10
Diagnosetests
★★★★★ 100 % kostenfrei für dich*
Deine individuelle Gesundheits- und Leistungsdiagnostik
10 sportmedizinische Tests. Dein persönlicher Trainingsplan. Dein Arbeitgeber stellt dich frei.
- Erfahre wo deine echte Leistungsgrenze liegt
- Persönlicher Trainingsplan
- Individuelle sportmedizinische Untersuchung
100 %
Individuell
4T
Trainingseinheiten
12 W.
Wochen Trainingsplan
Was dich erwartet
- Ärztliche Untersuchung & Anamnese
- Ausdauer-, Kraft- & Sprungtest
- Beweglichkeit & Handlungsschnelligkeit
- Körperanalyse & Stoffwechselmessung
- 12 Wochen Trainingsplan inklusive
- Abschluss-Diagnostik nach 6 Monaten
- Vorträge & Workshops
100 % individuell für dich
* Kostenfrei für sozialversicherungspflichtig Beschäftigte, die die Teilnahmevoraussetzungen erfüllen. Die Kosten werden vom Kostenträger übernommen; dein Arbeitgeber stellt dich für die Startphase frei.
Unser Netzwerk & Kooperationspartner
Professionelle Leistungsdiagnostik – ohne einen einzigen Cent zu zahlen
Alle Kosten werden vollständig übernommen. Dein Arbeitgeber stellt dich für die Startphase frei.
Die Diagnostik
6 Leistungsbereiche – ein vollständiges Bild
Ausdauertest
Ermittle deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und wisse endlich, wo deine echte Leistungsgrenze liegt – nicht geraten, gemessen.
Krafttest
Maximalkraft- und Kraftausdauermessung offenbaren Dysbalancen und ungenutztes Potenzial. Die Basis für gezieltes, verletzungsfreies Training.
Sprungtest
Explosivkraft ist entscheidend im Sport. Der Sprungtest misst deine Schnellkraft und zeigt, wie viel Power du wirklich abrufen kannst.
Beweglichkeitstest
Eingeschränkte Mobilität ist unsichtbar – bis zur Verletzung. Wir machen sie sichtbar, bevor sie dich zwingt auszubremsen.
Handlungsschnelligkeit
Wer schneller denkt und reagiert, gewinnt. Wir messen, wie gut Kopf und Körper zusammenarbeiten.
Vorträge & Workshops
Ernährung, mentale Stärke, Resilienz: Praxisnahes Expertenwissen, das du sofort im Training und Alltag anwenden kannst.
Evidenzbasiert
Was hinter den Tests steckt – die Wissenschaft, die für dich arbeitet
Unser Diagnostikprogramm umfasst 10 evidenzbasierte Tests. Im VO2max-TestAtemgasanalyse unter Laufbelastung: misst die maximale Sauerstoffmenge, die dein Körper pro Minute verwerten kann – der aussagekräftigste Einzelwert für deine Ausdauerleistung. wird über eine Atemgasanalyse deine maximale Sauerstoffaufnahme unter Laufbelastung ermittelt. Der KrafttestErfasst Maximalkraft (was du einmal bewegen kannst) und Kraftausdauer (wie lange du es hältst) – und deckt Seitenunterschiede zwischen links und rechts auf. misst Maximalkraft und Kraftausdauer und deckt Dysbalancen auf. Der SprungtestStandardisierte Sprünge auf einer Kraftmessplatte. Aus Absprungkraft und Flugzeit ergibt sich, wie viel Explosivkraft du wirklich abrufen kannst. erfasst deine Schnell- und Explosivkraft über eine Kraftmessplatte. Der BeweglichkeitstestPrüft die Bewegungsreichweite deiner wichtigsten Gelenke und Muskelketten – Einschränkungen werden messbar, statt erst bei einer Verletzung aufzufallen. macht Bewegungseinschränkungen sichtbar, bevor sie zu Verletzungen führen. Der Handlungsschnelligkeits-TestMisst die Zeit von der Wahrnehmung eines Reizes bis zur ausgeführten Bewegung – also wie schnell Kopf und Körper zusammenarbeiten. prüft deine neuromuskuläre Reaktions- und Koordinationsfähigkeit. Dazu kommen Körper- und StoffwechselmessungBioimpedanz-Analyse der Körperzusammensetzung (Muskel-, Fett-, Wasseranteil) plus Bestimmung, wie dein Körper unter Belastung Energie bereitstellt. sowie eine kognitiv-motorische SchnelligkeitsdiagnostikKombinierte Prüfung von Reaktion, Entscheidung und Bewegungsausführung unter Zeitdruck – zentral für alle Sportarten mit schnellen Spielsituationen.. Jedes Ergebnis erhältst du dokumentiert – mit konkreten Empfehlungen für dein persönliches Training.
Tipp: Fahre über die markierten Begriffe (oder tippe sie an), um die Kurzerklärung zu sehen.
Workshop
Ernährung für Sportler
Was du isst, bestimmt, wie du trainierst und wie schnell du dich erholst. Im Workshop lernst du, wie du deinen Energie- und Nährstoffbedarf sportspezifisch deckst – vor, während und nach dem Wettkampf. Wir gehen auf Kohlenhydratperiodisierung, Proteinversorgung für Muskelaufbau und Regeneration sowie praktische Einkaufs- und Kochstrategien für den Alltag ein. Kein Diätplan, sondern echtes Sporternährungs-Know-how, das du sofort umsetzen kannst.
Mehr erfahrenBild-Slot 1 · Ernährungsberatung
Bild-Slot 2 · Mentales Coaching
Modul
Mentales Coaching für Sportler
Spitzensportler scheitern selten am reinen Können – sondern am Kopf. In diesem Modul lernst du Techniken zur Fokussierung vor dem Wettkampf, zur Selbstmotivation in Trainingsphasen und zum Umgang mit Druck, Niederlagen und Formtiefs. Wir arbeiten mit mentalen Routinen, Visualisierung und gezieltem Selbstgespräch – Werkzeuge, die Profis täglich nutzen und die für jeden Sportler ab sofort zugänglich sind.
Individuelles Coaching sichern
Workshop
Resilienz im Sport
Resilienz ist die Fähigkeit, nach Rückschlägen stärker zurückzukommen. Im Workshop analysieren wir gemeinsam individuelle Stressoren – Leistungsdruck, Verletzungen, Teamdynamiken – und entwickeln konkrete Strategien, um psychische Belastungen in Energie umzuwandeln. Du lernst, wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit systematisch aufbaust, damit dich weder eine schlechte Saison noch ein verlorenes Spiel langfristig aus der Bahn wirft.
Jetzt ersten Schritt machenBild-Slot 3 · Resilienz / Team
Bewertungen
Das sagen unsere Teilnehmer
SG![]()
Sedat Gören
Trainer
★★★★★
„Hervorragende Betreuung von Anfang bis Ende. Die Diagnostik war absolut professionell und die Ergebnisse haben mir konkret gezeigt, woran ich arbeiten muss. Klare Weiterempfehlung."
RF![]()
Roger Fritsch
Trainer
★★★★★
„Fundierte Tests und ein Team, das wirklich weiß, was es tut. Den Trainingsfortschritt habe ich deutlich gespürt. Top von der ersten bis zur letzten Einheit."
Im Detail
Was wird getestet?
Ausdauer+
Shuttle-Run & Spiroergometrie (VO2max) – Wir messen deine maximale Ausdauerleistung mit dem standardisierten 20-Meter-Pendellauf sowie einer Atemgasanalyse. Du erfährst deine exakten Herzfrequenzzonen und weißt, bei welcher Intensität du am effizientesten trainierst.
Beweglichkeit+
Funktionelle Beweglichkeitsanalyse – Wir prüfen die Beweglichkeit deiner wichtigsten Gelenke und Muskelketten und machen Einschränkungen sichtbar. Daraus leiten wir gezielte Mobilitätsübungen für dein persönliches Training ab.
Handlungsschnelligkeit+
Reaktions- und Koordinationstest – Wir messen, wie schnell Kopf und Körper zusammenarbeiten: von der Wahrnehmung eines Reizes bis zur ausgeführten Bewegung. So erkennst du, wo du deine neuromuskuläre Reaktionsfähigkeit gezielt schulen kannst.
Körperanalyse+
Körperzusammensetzung per Bioimpedanz – Wir erfassen Muskel-, Fett- und Wasseranteil deines Körpers. Die Werte bilden die Ausgangsbasis, an der du deinen Trainingsfortschritt über die Wochen objektiv ablesen kannst.
Kraft+
Maximalkraft- und Kraftausdauermessung – Wir bestimmen dein aktuelles Kraftniveau und decken muskuläre Dysbalancen auf. Das ist die Grundlage für ein gezieltes, gleichmäßig aufgebautes und verletzungsarmes Krafttraining.
Schnelligkeit+
Sprint- und Antrittsdiagnostik – Wir erfassen deine Beschleunigung und Grundschnelligkeit über kurze Distanzen. Du erfährst, wie explosiv du startest und wo dein Potenzial für schnellere Antritte liegt.
Sprungkraft+
Sprungkrafttest auf der Kraftmessplatte – Wir messen deine Explosiv- und Schnellkraft über standardisierte Sprünge. Die Werte zeigen, wie viel Power du wirklich abrufen kannst und wie sie sich mit dem Training entwickelt.
Stoffwechsel+
Stoffwechsel- und Energieanalyse – Wir bestimmen, wie dein Körper unter Belastung Energie bereitstellt. Daraus ergeben sich konkrete Anhaltspunkte für die Steuerung von Training und Ernährung.
Der Ablauf
Dein Weg zur Bestleistung
Vier klare Phasen – von der Diagnostik bis zum messbaren Leistungsfortschritt.
1
Startphase
3T Erstellung, Diagnostik & Training. 10 Leistungsdiagnostiken, ärztlicher Check, 4 Trainingseinheiten, Ernährungsberatung & sportspezifische Vorträge.
2
Trainingsphase
12 Wochen Trainingsbegleitung durch unsere ausgebildeten Sportwissenschaftler – direkt im Anschluss an die Startphase.
3
Eigenaktivität
Dein maßgeschneiderter Plan zur Bestleistung. Deine Diagnostikergebnisse begleiten dich durch die Eigenaktivitätsphase.
✓
Abschlusstag
Ca. 6 Monate nach Start: erneute Leistungsdiagnostik. Schwarz auf weiß – wie weit du gekommen bist.
Teilnahmevoraussetzungen
Für alle, die mehr aus sich herausholen wollen
Das Programm richtet sich an Profi-, Amateur- und Freizeitsportler. Die Antragstellung übernehmen wir komplett für dich.
- 100 % kostenfrei
Für sozialversicherungspflichtig Beschäftigte.
- 6 Monate beschäftigt
Sozialversicherungsbeiträge in den letzten 2 Jahren gezahlt.
- Studenten & Beamte
Auch für Studenten, Beamte und Privatversicherte geeignet.
- Teams & Gruppen
16–30 Teilnehmer pro Gruppe möglich.
★★★★★ 100 % individuell für dich
Integriere die Gesundheits- und Leistungsdiagnostik in deine Vorbereitung
- Erfahre wo deine echte Leistungsgrenze liegt
- Persönlicher Trainingsplan
- Individuelle sportmedizinische Untersuchung
10
Diagnosetests
100 %
Individuell
4T
Trainingseinheiten
12 W.
Wochen Trainingsplan
Lieber direkt sprechen? 036649 / 154910
Fordere unten deinen kostenlosen Rückruf an — wir melden uns werktags innerhalb von 24 Stunden.